Ускорения с утяжелением

Прикрепите трос с поясу со спины. Опуститесь в позицию «Внимание», упираясь руками в пол. Спина прямая. Колени согнуты. Из этого положения начинайте передвигаться вперёд. Тянитесь руками. Спина на протяжении всего упражнения прямая.

Ускорения с утяжелениемУскорения с утяжелением

Правила выполнения упражнения

  1. Используйте специальное снаряжение. Прикрепите трос с поясу со спины. Опуститесь в позицию «Внимание», упираясь руками в пол. Спина прямая. Колени согнуты. Это исходное положение.
  2. Начните передвигаться вперёд, чередую правую и левую ноги. Руками тянитесь вперёд. Они также поддерживают равновесие. Спина на протяжении всего упражнения прямая.