Влияние бега на психическое состояние

Недавно было проведено исследование на причины, по которым люди начинают бегать и почему они продолжают это делать…

Бег и психическое состояние

Основные причины для старта, как правило, физические — «я хочу похудеть» или «я хочу улучшить свою выносливость». Большинство из нас, вероятно, может относиться к этой цели, как повод, чтобы начать тренироваться чаще, но что заставляет нас продолжать бегать, как только мы достигнем оптимальной массы тела или фитнес-целей?

Исследователи обнаружили, что мотивация продолжать бегать, преимущественно связана  с общим психическим состоянием, именно это и является главной причиной для людей, чтобы включить регулярные пробежки в свою программу. Еще это связано с тем, что занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов. Вот почему вам хочется возвращаться к тренировкам снова и снова.

Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.

Хотя потеря веса и является важным мотиватором для того чтобы начать бегать, существует еще несколько причин по которым люди в качестве тренировок выбирают именно бег:

  • 1. Отличное средство борьбы против нервного напряжения;
  • 2. не требуется никакого специализированного оборудования;
  • 3. такой вид тренировки не зависит от близости фитнес-центра;
  • 4. и это дешево!

Не забудь оставить свой рассказ в комментариях ниже! Как ты себя чувствуешь? Почему ты бегаешь или почему решил начать бегать?

Статья взята с сайта bodymaster.ru.