Выбросы (Thrusters)

ВЫБРОСЫ

Выбросы

Выбросы (Thrusters) — упражнение кроссфит, которое воздействует на мышцы всего тела, особенно на мышцы ягодиц, ног и дельтовидные. Также данное упражнение отлично развивает силу и выносливость спортсмена. Старайтесь приседать как можно глубже. Чем ниже вы будете приседать, тем больше нагрузки получат ягодичные мышцы.


Выбросы техника