Выпады в прыжке

Станьте прямо. Выполните прыжок с выпадом вперёд. Передняя нога – согнута в колене, а задняя – прямая. Приземлившись, снова выполните прыжок с выпадом с другой ноги. Повторить по 5-10 раз на каждую ногу.


Выпады в прыжкеВыпады в прыжке

Правила выполнения упражнения

  1. Станьте прямо. Выполните прыжок с выпадом вперёд. Передняя нога – согнута в колене, а задняя – прямая.
  2. Приземлившись, снова выполните прыжок с выпадом с другой ноги. Повторить по 5-10 раз на каждую ногу.

Статья взята с сайта bodymaster.ru.